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凯发比特币存款,多吃这道菜不仅补铁,对眼睛还好,增加身体免疫力,入冬不感冒

2020-01-10 18:58:32 作者:匿名

凯发比特币存款,多吃这道菜不仅补铁,对眼睛还好,增加身体免疫力,入冬不感冒

凯发比特币存款,洋葱炒猪肝是由洋葱、猪肝等主要食材做成的一道菜品,属于家常菜。猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

动物肝脏可以补铁,猪肝富含蛋白质和钾等营养物质,具有补肝明目,补铁养颜的作用,对缺铁性贫血、肝血不足的病患很有好吃,是食疗佳品。猪肝中含有丰富的维生索a,常吃猪肝,可逐渐消除眼科病症。

美味营养的洋葱猪肝,一道非常简单的家常小炒,营养丰富,多吃对眼睛好,喜欢赶紧试试吧。多吃这道菜不仅补铁,对眼睛还好,增加身体免疫力,入冬不感冒。

【洋葱炒猪肝】

需要准备的食材:猪肝、洋葱、青红椒、大蒜、生姜、干辣椒

需要准备的调料:食盐、白糖少许、胡椒粉1克、老抽、料酒、淀粉、味精、生抽、油

第一步、先将所有的食材和调料都准备好,将新鲜猪肝一块,清洗干净后捞出,切成均匀薄片放入盆中,盘中加上食盐、白糖少许、胡椒粉、老抽调色,料酒去腥味,再抓入少许淀粉(淀粉能锁住猪肝中的水分,口感更嫩)抓拌均匀腌制十分钟,让猪肝吸收料汁入味;

第二步、准备洋葱一个,清洗干净,将其切成均匀小块,掰开后放入盆中,青红椒各一片斜刀,切成片和洋葱放在一起,用来搭配颜色;

胡椒粉,两瓶胡椒粉,一黑一白胡椒粉,组合装两瓶,西餐、烤肉、腌肉、凉拌等都可放的调味料,便宜销量高,喜欢就看看吧,点击下方链接进入哦。

第三步、准备大蒜两个,切成片,生姜一块也切成片备用;

第四步、准备小碗一个,碗中加上味精、白糖少许、食盐、胡椒粉、料酒去腥、生抽、老抽、再加入少许水淀粉备用;

第五步、将食材准备好后,炒锅洗净烧热滑油,锅内冒青烟时,倒出热油加入凉油,把腌好的猪肝倒入锅中,开大火快速把猪肝滑散,猪肝泛白后倒出控油,(整个过程要快)

第六步、锅内再烧油,油烧热后,倒入姜蒜和干辣椒,爆出香辣味,倒入准备好的洋葱青红椒,翻炒至断生,把猪肝倒入锅中,加入准备好的碗料,开大火快速颠锅翻炒,让食材吸收料汁,再淋入少许明油,翻匀后即可出锅装盘;

这样洋葱猪肝就做好了,营养又美味,猪肝炒出来非常的爽滑,肉质细腻不老,洋葱带点微微的甜味,吃着很下饭。

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